Nossas Aulas

O Namaskara tem como atividades principais, aulas de Iyengar e Ashtanga Vinyasa Yoga, que são duas variantes do Hatha Yoga. São chamadas de Hatha Yoga os métodos de Yoga que buscam o apaziguamento da mente por meio da lapidação do corpo físico. Além destas duas principais atividades, temos ainda, Yoga pra Crianças(Kids), para Gestantes, Meditações, Filosofia Indiana, Curso de Aprofundamento em Yoga e Treinamento de professores, Retiros, Workshops e outras atividades.

Ashtanga Vinyasa Yoga:

No Ashtanga Yoga temos dois tipos de aula, as aulas de Prática Pessoal (Mysore) que preenchem quase toda nossa grade e aos sábados as aulas Guiadas.

Prática Pessoal(Mysore): São as aulas básicas de Ashtanga, onde o professor acompanha individualmente cada aluno em sala na sua própria prática. É como se fosse uma aula particular em grupo, os alunos vão aprendendo individualmente a sequência de posturas e seguem seu próprio ritmo de respiração e desenvolvimento. Este é o jeito próprio de se aprender o método, pois gradativamente (Krama) o aluno vai criando condições para fazer as novas postturas que virão a seguir e não vai fazer a mesma prática e do mesmo jeito que outros alunos, seguindo sua própria curva de aprendizado.

É indicado começar pelas aulas de Prática Pessoal.

Conduzida: Nesta prática que é realizada uma vez por semana no Namaskara, todos começam e terminam a prática juntos, seguindo o comando do professor. O propósito é dos alunos ganharem ritmo na respiração e poderem aprender detalhes de como entrar e sair das posturas, além de dicas gerais de repiração e alinhamento.

O ideal é que o aluno já tenha um contato anterior com o método para participar desta aula.

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Iyengar Yoga:

As aulas de Iyengar tem duração de 1h30, o aluno é conduzido pelo professor ao longo de toda a prática, recebendo instruções de alinhamento e precisão nas posturas (asanas), consciência da respiração e de como permanecer equânime diante das sensações que surgem. São usados os “props”(blocos, cadeiras, cintos, etc..) que possibilitam orientar cada aluno dentro das suas necessidades.

O uso dos props é uma característica do método Iyengar. Fazendo uso deles, adequamos a prática tanto para um aluno iniciante quanto para um aluno mais experiente.

Nossas aulas de Iyengar Yoga estão divididas em I, II, I e II, II e III.

>> Clique aqui e saiba mais sobre o Iyengar Yoga

Meditação:

Cada vez mais a meditação faz parte da vida de mais e mais pessoas. Ultimamente ela tem sido tema de inúmeros artigos científicos, pois ela pode dar a resposta para diversos problemas de nossa vida moderna. O excesso de estímulos, o estresse constante de nossa vida, cria cada vez mais doenças crônicas que geram mal estar e impossibilitam uma vida plena. A prática regular de Yoga e Meditação tem efeito consistente na melhoria da qualidade de vida de pessoas de todas as idades.

A meditação é parte inerente da prática de Yoga. Tanto no Yoga clássico de Patanjali, como nos caminhos de Hatha Yoga ela está presente. O aquietamento da mente é o que possibilita o estado de Samadhy, portanto pensar em Yoga sem a meditação não faz sentido.

Temos práticas de meditação guiadas 3 vzes por semana no Namaskara, além das meditações inseridas nas práticas de Yoga.

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Aulas particulares

Para quem precisa de uma atenção especial, ou quer fazer aulas em casa, o Namaskara tem professores qualificados para atender a sua necessidade.

Entre em conato para mais informações:
(11) 5543 0016
contato@namaskara.com.br

Curso de Aprofundamento e treinamento de professores:

No Curso de Aprofundamento e Treinamento de Professores, temos aulas de diversas disciplinas ligadas ao Yoga. Práticas de Posturas, Reespirações e Meditações, aulas de Nutrição, Ayurveda, Anatomia, Fisiologia, Ética entre outras.

É um curso indicado tanto para quem quer se aprofundar em sua prática e estudos, bem como para quem quer ensinar Yoga.

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Aulas de Iyengar e Ashtanga Yoga, Retiros, Workshops, Formação em Yoga, Meditação, Filosofia, Sânscrito.