Horários Yoga
AS AULAS NO NAMASKARA CONTINUAM 100% ONLINE
Temos diversos horários para aulas online de Iyengar ou Ashtanga yoga, Pranayama e Meditação…
As aulas estão sendo transmitidas online pelo aplicativo Zoom Cloud Meetings.
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Horários Ashtanga Vinyasa Yoga
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ASHTANGA MYSORE
Nas práticas de ásana de Ashtanga o aluno aprende uma série fixa de posturas onde ele evolui gradualmente.
Venha conhecer uma nova perspectiva para uma prática fluida e dinâmica, mas ao mesmo tempo sutil e cuidadosa, com respeito aos aspectos anatômicos de cada um.
No Namaskara a prática de Ashtanga é desenvolvida no processo de Krama (passo a passo) de acordo com a individualidade de cada pessoa. Este formato possibilita que o aluno siga seu ritmo pessoal, aprendendo gradativamente a série.
As aulas de sexta-feira são parcialmente guiadas a depender da turma.
YOGA PARA MEDITAR
Esta aula é indicada pra você que busca melhorar sua prática de meditação ou para você que busca superar alguns limites na sua prática física, especialmente em posturas que exigem abertura de quadril. A aula envolve, além de práticas para abertura pélvica, técnicas de respiração que podem trazer grandes mudanças para a sua prática meditativa. Venha conhecer!
Horários Iyengar Yoga Online
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As aulas de Iyengar Yoga são ideais para você que busca uma prática revigorante que o conduza para o reconhecimento do seu ser e a partir dos seus limites permitir que você possa desenvolver uma prática gradativa.
O Iyengar Yoga torna o Yoga possível para qualquer pessoa independente de suas limitações. A utilização dos props possibilita a adaptação adequada da prática e ao mesmo tempo auxilia na compreensão de ações nos asanas.
A prática de Iyengar proporciona uma atenção plena, trazendo a meditação para cada ação que fazemos na prática. O foco desta prática está no alinhamento, na permanência e no sequenciamento inteligente das posturas, combinados com uma respiração fluída e equânime.
As aulas são dividas em níveis, ajudando a criar um direcionamento adequado para os alunos.
Iyengar I - Indicada para iniciantes. O praticante será introduzido ao método e aprenderá os fundamentos básicos da prática.
Iyengar II – Indicada para praticantes intermediários, com pelo menos 1 ano de prática e experiência nas posturas invertidas.
Iyengar III - Indicada para professores e praticantes experientes, com mais de 3 anos de prática e experiência na prática regular de sirsasana, salambra sarvangasana ou as adaptações necessárias.
Aula restaurativa - Uma aula mais passiva com sequências relaxantes para revitalizar suas energias
Aula terapêutica – As aulas terapêuticas são voltadas para auxiliar praticantes com alguma patologia, como problemas na coluna lombar, escolioses, protrusões, problemas no joelho, ombros ou cervicais, e também praticantes com alguma demanda orgânica, como mulheres com endometriose. Todo mês o tema da aula será diferente.
