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Horários de Iyengar Yoga

As aulas de Iyengar Yoga são ideais para você que busca uma prática revigorante que se adéqua a todos os tipos de praticantes, respeitando os seus limites mas ao mesmo tempo os utilizando para que você possa crescer a partir deles.

As aulas são divididas em níveis, ajudando a criar um direcionamento nas aulas, além de proporcionar ao aluno uma atenção plena adequada, trazendo a meditação para a ação na permanência e no sequenciamento dos ásanas, desenvolvendo uma prática segura e gradativa.

Iyengar I - Indicada para iniciantes. O praticante será introduzido ao método e aprenderá os fundamentos básicos da prática.

Iyengar II – Indicada para praticantes intermediários, com pelo menos 1 ano de prática.

Iyengar III - Indicada para professores e praticantes experientes, com mais de 3 anos de prática regular.

Aula restaurativa - Uma aula mais passiva com sequências relaxantes para revitalizar suas energias

Aula Terapêutica - As aulas terapêuticas são voltadas para auxiliar praticantes com alguma patologia, como problemas na coluna lombar, escolioses, protrusões, problemas no joelho, ombros ou cervicais, e também praticantes com alguma demanda orgânica, como mulheres com endometriose. Todo mês o tema da aula será diferente.

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Horários de Ashtanga Yoga

ASHTANGA MYSORE

Nas práticas de ásana de Ashtanga o aluno aprende uma série fixa de posturas onde ele evolui gradualmente.

Venha conhecer uma nova perspectiva para uma prática fluida e dinâmica, mas ao mesmo tempo sutil e cuidadosa, com respeito aos aspectos anatômicos de cada um.

No Namaskara a prática de Ashtanga é desenvolvida no processo de Krama (passo a passo) de acordo com a individualidade de cada pessoa. Este formato possibilita que o aluno siga seu ritmo pessoal, aprendendo gradativamente a série.

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PRANAYAMA

Uma aula mais profunda com uma pequena parte de posturas preparatórias e uma parte mais longa de prática de Pranayamas, abrindo espaço para os estados meditativos.⠀

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YOGA PARA MEDITADORES

Esta aula é indicada pra você que busca melhorar sua prática de meditação ou para você que busca superar alguns limites na sua prática física, especialmente em posturas que exigem abertura de quadril. A aula envolve, além de práticas para abertura pélvica, técnicas de respiração que podem trazer grandes mudanças para a sua prática meditativa. Venha conhecer!

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O Namaskara oferece uma *aula teste gratuita* para você experimentar a prática de Yoga.

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Aulas de Iyengar e Ashtanga Yoga, Retiros, Workshops, Formação em Yoga, Meditação, Filosofia, Sânscrito.