O que é?

O Ashtanga Vinyasa Yoga é uma dinâmica e fluida prática de Yoga, que proporciona um corpo leve, forte, saudável e uma mente tranquila. O Yoga em sua origem era um estilo de vida que permitia que a mente se tranquilizasse em busca de autoconhecimento. Os métodos de Yoga que tem como base a lapidação do corpo físico, por meio especialmente de posturas e técnicas de respiração, podem ser chamados de Hatha Yoga. Assim, podemos dizer que o Ashtanga Vinyasa é uma variante do Hatha Yoga.

Entre os benefícios temos a tranquilização da mente, um aumento da capacidade cardio-respiratória, aumento do tônus muscular, de alongamento, regulação do peso, além da redução do stress e outros problemas relacionados ao estilo de vida moderno.

Uma parte importante da prática é Krama(Passo a Passo) que prevê gradatividade na prática, ou  seja, começa-se por posturas mais simples que preparam o corpo para as próximas posturas. Deve-se com isso respeitar o limite e as características físicas de cada pessoa, adaptanto a prática para cada indivíduo. Assim é possível que qualquer pessoa pratique, mesmo com limitações físicas.

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