ATIVIDADES

ATIVIDADES INCLUSAS NO PROGRAMA:

Aulas de Ashtanga:

Mysore: Aula onde cada praticante segue seu próprio ritmo individualmente. O professor ajusta e orienta individualmente cada aluno.

As aulas apesar de serem aqui chamadas de Mysore, como são chamadas as aulas na Índia, não são dadas de maneira ortodoxa, adapta-se a prática à necessidade de cada um respeitando-se os limites e a gradualidade que a prática exige.

Material: Cada aluno deve levar seu tapete de prática (mat) e uma toalha para ajustes.

Iniciantes são bem vindos!

Aulas de Iyengar:

Aula tradicional de Iyengar Yoga. Durante os 10 dias, desenvolveremos uma prática progressiva passando por todos os grupos de posturas. Das posturas em pé, ao grupo de invertidas, etc. Cada prática terá um enfoque diferente e serão dadas de acordo com o nível dos participantes, cada qual individualmente receberá variações de acordo com seu potencial.

Material: Cada aluno deve levar seu material de Iyengar. ( 2 blocos, 2 cintos, 3 cobertores e seu mat )

Caso você não possua material temos o kit para alugar no estúdio.

Iniciantes são bem vindos!

Meditação:

A meditação é inerente ao Yoga, muito antes dos ásanas serem entendidos como posturas psicofísicas, eles tinham seu significado original. O Ásana, que hoje é traduzido como postura, significa nos textos mais antigos do Yoga sentar, ou assentar o corpo para a meditação.

Por isso, sentar-se e buscar por meio da concentração a tranquilização da mente é uma maneira de praticar Yoga. Você sentirá os benefícios da meditação assim que tiver uma regularidade e constância em sua prática.

Neste retiro teremos práticas de meditação de 30 minutos pela manhã. Seguindo com técnicas progressivas de concentração.

Yoga Nidra:

Prática de relaxamento do corpo de da mente que é feita deitada, percorrendo-se todas as partes do corpo e levando consciência a elas, aceitando as sensações que surgem nestas regiões. O yoga nidra significa o “sono do yoga” um estado onde podemos ter os benefícios do sono mas com consciência de tudo que se passa.

É uma prática que restaura, concentra e revitaliza corpo e mente.

Faremos sempre ao fim da tarde pra preparar o corpo para o descanso.

ATIVIDADES EM ALTER DO CHÃO (todas inclusas no valor do pacote).

-  Passeio para Praia do Muretá + Praia do Amor + Serra Piraoca: Passeio de barco para estas praias que são cartão postal de Alter durante a tarde, seguido de subida na Serra Piraoca para ver o por-do-sol e mirante da região. Trilha de aproximadamente 30 min, moderada com subida.
- Passeio de Canoa: Passeio de canoas pelo lago verde, conhecendo seus recantos naturais e suas nascentes, além de gostosos banhos em suas praias desertas.
- Passeio na casa do Nil: Observação das plantas medicinais amazônicas, fabricação de guaraná e outras técnicas ecológicas. Nil é produtor local de guaraná, conhecedor de plantas medicinais e tratamentos alternativos. Conversa sobre métodos de produção, propriedades químicas e saúde física, mental e espiritual.
- Passeio no Igarapé: Visita e banho no pequeno riacho próximo à Maloca.
- Vivência de permacultura: Envolve a observação e discussão de diversas práticas de permacultura do espaço, como tratamento de água e de resíduos, além de meliponário e instalações de bio-construção. Também inclui atividades práticas de plantio, com aprendizagem de técnicas e processos do cultivo de alimentos.
- Oficina com Betânia: A Betânia é chef, psicopedagoga e facilitadora de arte terapia.Atividade será de arte terapia, onde os participantes irão produzir uma mandala de cores a qual será interpretada pela Betania e descrito seus significados segunda a psicologia yunguiana.
- Noites com fogueira
- Noite com pizzas vegetarianas feitas no forno a lenha
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PASSEIOS ESPECIAIS – *estes passeios tem custo a parte.
1) Flona do Tapajós: floresta primária, com trilhas para árvores ancestrais, banhos de igarapé e pontas de praia.
Ida e volta no mesmo dia, em barco rápido, incluso lanche/almoço, guia, barco:   R$ 220 por pessoa.
2)Ponta do Icuxi: Ponta de areia no Rio Arapiuns, afluente do Tapajós e um dos mais belos da Amazônia. Dia de praia deserta.
Ida e volta no mesmo dia, em barco rápido, incluso lanche/almoço, guia, barco:   R$ 250 por pessoa.
3) Canal do Jari: R$ 200 – a confirmar
4) Rio Arapiuns : R$ 250 – a confirmar

* PASSEIOS SUJEITOS À ALTERAÇÕES DEVIDO À CONDIÇÕES CLIMÁTICAS.

* OS PASSEIOS COM CUSTOS ADICIONAIS SERÃO DEFINIDOS DURANTE O RETIRO, DE ACORDO COM A QUANTIDADE DE INTERESSADOS.

Aulas de Iyengar e Ashtanga Yoga, Retiros, Workshops, Formação em Yoga, Meditação, Filosofia, Sânscrito.