CEB RETIRO INTENSIVO

RETIRO DO CURSO CEB (CULTIVANDO O EQUILÍBRIO EMOCIONAL) INTENSIVO
Com Mario Reinert

De 06 A 13 de julho de 2019

Encontre o equilíbrio emocional que possibilita uma vida plena!

DESCONTO ESPECIAL DE 10% PARA OS 5 PRIMEIROS INSCRITOS

A PROPOSTA

A proposta é de um curso intensivo em forma de retiro, contemplando o programa CEB, CULTIVANTING EMOTIONAL BALANCE.

Por meio da integração da psicologia ocidental e das práticas meditativas encontra-se um perfeito equilíbrio para uma vida mais plena e feliz.

O QUE É O CEB?

O Programa Cultivating Emotional Balance (CEB) teve início em uma Conferência do Mind and Life Institute em Dharamsala em 2000; o tema dessa reunião, que envolveu um grupo de cientistas, filósofos e monges com SS o Dalai Lama, foi emoções destrutivas. Paul Ekman, falou sobre “A Evolução da Emoção Humana”. Outros cientistas falaram sobre a psicobiologia das emoções destrutivas e sobre neuroplasticidade, incluindo a sua relevância para a educação moderna. Este encontro foi descrito no livro “Emoções Destrutivas”, de Daniel Goleman.

Sua Santidade o Dalai Lama pediu que as ideias para melhorar a vida emocional discutidas nessa reunião fossem implementadas. Paul Ekman e Alan Wallace assumiram esse desafio e desenvolveram o primeiro currículo do CEB (com colaborações de Richard Davidson, Mark Greenberg e Matthieu Ricard), que foi oferecido pela primeira vez em 2002.

O programa contempla ensinamentos de psicologia e práticas contemplativas unidas para uma vida mais equilibrada e feliz.

NESTE CURSO ABORDAREMOS CERCA DE 70% DO CONTEÚDO DO CEB.

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SOBRE O RETIRO

O retiro será de 06 a 13 de julho na Fazenda Vale da Alegria em Santa Branca, cerca de uma hora de São Paulo.

O programa envolverá dois turnos de atividades mesclando aulas teóricas, exercícios em grupo e meditações.

Com exceção do primeio e último dias que são respectivamente, chegada e encerramento dos trabalhos (13h), os outros dias são de atividades o dia inteiro.

Trabalharemos o programa completo do CEB nos 8 dias e todos receberão os áudios gravados para a prática em casa.

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SOBRE O LOCAL

Fazenda Vale da Alegria fica em Santa Branca, cerca de uma hora de São Paulo.

É um lugar incrível e que tem toda a infra-estrutura para o curso, além de uma natureza exuberante, um rio perto para nadar, piscina e tudo que é preciso para relaxar e aproveitar ao máximo o curso.

Há quartos individuais, para casais e quartos triplos ou quádruplos.

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SOBRE A ALIMENTAÇÃO

A alimentação será toda vegetariana com diversas opções Veganas, Contaremos também, como de costume, com verduras e legumes frescos da Horta da fazenda.

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PARA QUEM É?

O curso é aberto a todos que procurem mais equilíbrio emocional nos relacionamentos, trabalho e em todas as instancias da vida.

Não se preocupe se você não tiver experiência em meditação, pois haverá todo o apoio para você desenvolver gradativamente sua prática.

Se você já medita e quer ter uma experiência mais profunda e ter mais recursos para sua prática este retiro será perfeito pra você.

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SOBRE O PROFESSOR (na foto Mario Reinert com Alan Wallace, cocriador do programa)

Minha história com o Yoga começou para curar uma tendinite pelo uso do computador, LER ou DORT, que me afastou do meu trabalho em 1999. A partir deste momento a prática diária começou a fazer parte do meu dia a dia. Foi como consequência natural do desenvolvimento do Yoga que minha prática de meditação constante começou em 2003. Dois anos depois eu estava na Índia, onde comecei com a meditação Vipassana, da qual fui fiel praticante por anos a fio, além de ter sido um dos primeiros brasileiros a ser autorizados para ensinar o Ashtanga Vinyasa Yoga. Desde então tive experiências de diferentes técnicas de meditação e pranayamas (respiração) que fazem parte de minha rotina de práticas até hoje. É esta experiência integrando técnicas de meditação do yoga, técnicas de mindfulness e budistas, e técnicas de respiração que compartilho com aqueles que buscam uma vida mais plena.

Mario Reinert é também Professor Certificado do programa CULTIVATING EMOCIONAL BALANCE – CEB pelo SANTA BARBARA INSTITUTE FOR CONSCIOUSNESS STUDIES (USA/CALIFÓRNIA).

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SOBRE MEDITAÇÃO

A função primordial de meditação é o auto-conhecimento, é a maneira direta de conhecer a si mesmo.

A meditação tem ocupado grande espaço na mídia e nas pesquisas científicas, pois os resultados apresentados com o treinamento meditativo são surpreendentes. Além de benefícios físicos, como baixa de pressão arterial, controle de doenças psicossomáticas, diminuição de dores crônicas, ela propicia também a melhora do funcionamento do cérebro, proporcionando melhor capacidade de concentração e relaxamento, o que pode melhorar a qualidade do sono, rendimento escolar e no trabalho, entre outras funções.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” e “voltar a atenção para dentro de si”. Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração). Na língua chinesa, dhyana (do Sânscrito) tornou-se Ch’anna, termo que sofreu uma contração e tornou-se Ch’an (Zen, em japonês). Em páli, é jhana que significa “concentrar intensamente o espírito em algo” (wikipedia).

A meditação é um treinamento sistemático da atenção e “A cada momento, onde colocamos nossa atenção, é a realidade” (William James) desta maneira apenas mudando nossa capacidade de prestar atenção, conseguimos modificar a realidade em que vivemos sem precisar transformar de fato nada de concreto à nossa volta. Comece a meditar e você compreenderá um pouco do que é este poder da meditação.

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ATIVIDADES

Meditações:

Teremos diferentes técnicas e práticas de meditação, além da prática formal, sentado ou deitado, teremos meditações caminhando e a todo momento buscaremos um estado de atenção plena, em tudo, seja comendo, tomando banho ou outra atividade qualquer. A ideia é ter uma vivência meditativa e trazer isso para todos os momentos do retiro.

Exercícios individuais e em grupo:

Utilizaremos o conhecimento da psicologia sobre as emoções em atividades práticas para investigar como manifestamos nossas emoções, como as percebemos em nosso corpo e como podemos aprender a regular e equilibrá-las.

Aulas teóricas:

Teremos aulas teóricas tanto sobre as técnicas da meditação como sobre as emoções, como expressamos, sentimos e como podemos nos tornar mais conscientes das mesmas.

Exercícios de Respiração:

Entrar em contato com sua respiração é uma das mais potentes maneiras de preparar sua mente e corpo para o processo meditativo.

Técnicas simples pode ser usadas para auxiliar e melhorar a concentração e assim facilitar o processo meditativo e pacificar nosso estado emocional.

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PROGRAMA

SÁBADO  06/07/2019

14:00 – Chegada

16:00 – Reunião de abertura e meditação

19:00 – Jantar

20:00 – Livre

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DE DOMINGO 07 A SEXTA  12

Iniciamos sempre com uma meditação e durante a manhã e tarde teremos alternadamente teoria, exercícios em grupo e meditações intercaladas.

7:00 – Yoga (opcional)

08:00 – Meditação e  Início das atividades

9:30 – Café

10:15 – Meditação e Volta às atividades

12:15 – Almoço

14:00 – Meditação e Volta às atividades

16:00 – Intervalo

16:15 – Meditação e Volta às atividades

18:15 – Encerramento do dia

19:00 – Jantar

20:00 – Livre

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SÁBADO 13/07

Iniciamos sempre com uma meditação e durante a manhã e à tarde teremos alternadamente teoria, exercícios em grupo e meditações intercaladas.

7:00 – Yoga (opcional)

08:00 – Meditação e  Início das atividades

9:30 – Café

10:15 – Meditação e Volta às atividades

12:15 – Almoço

14:00 – Meditação e Volta às atividades

15:00 – RODA DE ENCERRAMENTO

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LOCAL

A Fazenda Vale da Alegria fica em Santa Branca, a pouco mais de 1 hora de São Paulo (cerca de 100km) e é um lugar muito especial, com uma natureza exuberante e instalações confortáveis é o lugar perfeito para estar em harmonia e mergulhar no processo meditativo.

Junto com as informações sobre as inscrições serão enviados os dados de como chegar. Mande um e-mail para eventos@namaskara.com.br

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INSCRIÇÃO E VALORES

Vagas Limitadas, apenas 18 vagas!

DESCONTO ESPECIAL PARA OS PRIMEIROS 5 INSCRITOS – 10% de desconto!
Inscrições à vista tem 5% de desconto!

1) Para se inscrever basta escolher abaixo a opção de quarto, datas e forma de pagamento (à vista ou parcelado).

2) Em seguida mande um e-mail com suas escolhas que lhe enviaremos os dados para depósito e ficha de inscrição.

Enviar e-mail para eventos@namaskara.com.br

De 06 de JULHO a 13 de JULHO DE 2019 –  VALORES POR PESSOA10% de desconto para os 5 primeiros inscritos!

Inclui hospedagem, alimentação e curso

até 31/01 á vista /
parc.
Até 31/03 até 15/05 até 30/06 após 30/06
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Quarto Trip. ou Quadr. 2.395 /
(357 x 7) = 2.499
(6x 425)
2.550
(5x 540)
2.583
(4x 712)
2.848
(3x 985)
2955
Quarto Duplo
(Para Casais)
2.690/
( 2835 x 7) = 2.835
(6x 485)
2.910
(5x 605)
2.925
(4x 790)
3.160
(3x 1105)
3315
Quarto single (há somente dois quartos disponíveis) 3.795 /
(555 x 7) = 3.885
(6 x 590)
3.540
(5 x 745)
2170
(4x 985)
3940
(3x 1350)
4050
INCLUI HOSPEDAGEM TODAS AS REFEIÇÕES E CURSO – Valores em Reais
Cancelamentos:

- até 90 dias do início do retiro, reembolso integral retirado custo administrativo de 10%

- até 60 dias do início do retiro, reembolso parcial 70% do valor

- até 30 dias do início do retiro, reembolso parcial 50% do valor

Após esta data não há reembolsos, apenas crédito parcial de 70% para futuros eventos

(357 x 7) = 2.499

Aulas de Iyengar e Ashtanga Yoga, Retiros, Workshops, Formação em Yoga, Meditação, Filosofia, Sânscrito.