RETIRO MEDITAÇÃO E EQUIL. EMOCIONAL

RETIRO DE MEDITAÇÃO E EQUILÍBRIO EMOCIONAL NAMASKARA

De 25 a 29 de julho de 2018

Encontre o equilíbrio emocional que possibilita uma vida plena!

DESCONTO ESPECIAL DE 10% PARA OS 5 PRIMEIROS INSCRITOS

A PROPOSTA

A proposta é de um curso intensivo em forma de retiro, baseado no programa internacional CEB, CULTIVANTING EMOTIONAL BALANCE.

Por meio da integração da psicologia ocidental e das práticas meditativas encontra-se um perfeito equilíbrio para uma vida mais plena e feliz.

O QUE É O CEB?

O Programa Cultivating Emotional Balance (CEB) teve início em uma Conferência do Mind and Life Institute em Dharamsala em 2000; o tema dessa reunião, que envolveu um grupo de cientistas, filósofos e monges com SS o Dalai Lama, foi emoções destrutivas. Paul Ekman, falou sobre “A Evolução da Emoção Humana”. Outros cientistas falaram sobre a psicobiologia das emoções destrutivas e sobre neuroplasticidade, incluindo a sua relevância para a educação moderna. Este encontro foi descrito no livro “Emoções Destrutivas”, de Daniel Goleman.

Sua Santidade o Dalai Lama pediu que as ideias para melhorar a vida emocional discutidas nessa reunião fossem implementadas. Paul Ekman e Alan Wallace assumiram esse desafio e desenvolveram o primeiro currículo do CEB (com colaborações de Richard Davidson, Mark Greenberg e Matthieu Ricard), que foi oferecido pela primeira vez em 2002.

O programa contempla ensinamentos de psicologia e práticas contemplativas unidas para uma vida mais equilibrada e feliz.

NESTE CURSO ABORDAREMOS CERCA DE 70% DO CONTEÚDO DO CEB.

……………………………………………………………………

SOBRE O RETIRO

O retiro será de 25 a 28 de julho na Fazenda Vale da Alegria em Santa Branca, cerca de uma hora de São Paulo.

O programa envolverá dois turnos de atividades mesclando aulas teóricas, exercícios em grupo e meditações.

Com exceção do primeio e último dias que são respectivamente, chegada e encerramento dos trabalhos (13h), os outros dias são de atividades o dia inteiro.

……………………………………………………………………

PARA QUEM É?

O curso é aberto a todos que procurem mais equilíbrio emocional nos relacionamentos, trabalho e em todas as instancias da vida.

Não se preocupe se você não tiver experiência em meditação, pois haverá todo o apoio para você desenvolver gradativamente sua prática.

……………………………………………………………………

SOBRE O PROFESSOR

Minha história com o Yoga começou para curar uma tendinite pelo uso do computador, LER ou DORT, que me afastou do meu trabalho em 1999. A partir deste momento a prática diária começou a fazer parte do meu dia a dia. Foi como consequência natural do desenvolvimento do Yoga que minha prática de meditação constante começou em 2003. Dois anos depois eu estava na Índia, onde comecei com a meditação Vipassana, da qual fui fiel praticante por anos a fio. Desde então tive experiências de diferentes técnicas de meditação e pranayamas (respiração) que fazem parte de minha rotina de práticas até hoje. É esta experiência integrando técnicas de meditação do yoga, técnicas de mindfulness e budistas, e técnicas de respiração que compartilho com aqueles que buscam uma vida mais plena.

Mario Reinert é também Professor Certificado do programa CULTIVATING EMOCIONAL BALANCE – CEB pelo SANTA BARBARA INSTITUTE FOR CONSCIOUSNESS STUDIES (USA/CALIFÓRNIA).

……………………………………………………………………

SOBRE MEDITAÇÃO

A função primordial de meditação é o auto-conhecimento, é a maneira direta de conhecer a si mesmo.

A meditação tem ocupado grande espaço na mídia e nas pesquisas científicas, pois os resultados apresentados com o treinamento meditativo são surpreendentes. Além de benefícios físicos, como baixa de pressão arterial, controle de doenças psicossomáticas, diminuição de dores crônicas, ela propicia também a melhora do funcionamento do cérebro, proporcionando melhor capacidade de concentração e relaxamento, o que pode melhorar a qualidade do sono, rendimento escolar e no trabalho, entre outras funções.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” e “voltar a atenção para dentro de si”. Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração). Na língua chinesa, dhyana tornou-se Ch’anna, termo que sofreu uma contração e tornou-se Ch’an (Zen, em japonês). Em páli, é jhana que significa “concentrar intensamente o espírito em algo” (wikipedia).

……………………………………………………………………

ATIVIDADES

Meditações:

Teremos diferentes técnicas e práticas de meditação, além da prática formal, sentado ou deitado, teremos meditações caminhando e a todo momento buscaremos um estado de atenção plena, em tudo, seja comendo, tomando banho ou outra atividade qualquer. A ideia é ter uma vivência meditativa e trazer isso para todos os momentos do retiro.

Exercícios individuais e em grupo:

Utilizaremos o conhecimento da psicologia sobre as emoções em atividades práticas para investigar como manifestamos nossas emoções, como as percebemos em nosso corpo e como podemos aprender a regular e equilibrá-las.

Aulas teóricas:

Teremos aulas teóricas tanto sobre as técnicas da meditação como sobre as emoções, como expressamos, sentimos e como podemos nos tornar mais conscientes das mesmas.

Exercícios de Respiração:

Entrar em contato com sua respiração é uma das mais potentes maneiras de preparar sua mente e corpo para o processo meditativo.

Técnicas simples pode ser usadas para auxiliar e melhorar a concentração e assim facilitar o processo meditativo e pacificar nosso estado emocional.

……………………………………………………………………

PROGRAMA

QUARTA-FEIRA  25/07

18:00 – Chegada

19:00 – Jantar

20:00 – Reunião de abertura

…………………………………..

QUINTA, SEXTA E SÁBADO  26, 27 e 28/07

Iniciamos sempre com uma meditação e durante a manhã e tarde teremos alternadamente teoria, exercícios em grupo e meditações intercaladas.

7:00 – Yoga (opcional)

08:00 – Meditação e  Início das atividades

10:00 – Intevalo

10:15 – Meditação e Volta às atividades

12:15 – Almoço

14:00 – Meditação e Volta às atividades

16:00 – Intervalo

16:15 – Meditação e Volta às atividades

18:15 – Encerramento do dia

19:00 – Jantar

20:00 – Livre

…………………………………..

DOMINGO 29/07

Iniciamos sempre com uma meditação e durante a manhã e tarde teremos alternadamente teoria, exercícios em grupo e meditações intercaladas.

7:00 – Yoga (opcional)

08:00 – Meditação e  Início das atividades

10:00 – Intevalo

10:15 – Meditação e Volta às atividades

11:30 – Roda de encerramento

12:30 – Almoço

13:30 – Livre

……………………………………………………………………

LOCAL

A Fazenda Vale da Alegria fica em Santa Branca, a pouco mais de 1 hora de São Paulo (cerca de 100km) e é um lugar muito especial, com uma natureza exuberante e instalações confortáveis é o lugar perfeito para estar em harmonia e mergulhar no processo meditativo.

Junto com as informações sobre as inscrições serão enviados os dados de como chegar. Mande um e-mail para eventos@namaskara.com.br

……………………………………………………………………

INSCRIÇÃO E VALORES

Vagas Limitadas, apenas 18 vagas!

DESCONTO ESPECIAL PARA OS PRIMEIROS 5 INSCRITOS!

1) Para se inscrever basta escolher abaixo a opção de quarto, datas e forma de pagamento (à vista ou parcelado).

2) Em seguida mande um e-mail com suas escolhas que lhe enviaremos os dados para depósito e ficha de inscrição.

Enviar e-mail para eventos@namaskara.com.br

De 25 de JULHO a 29 de JULHO DE 2018 –  VALORES POR PESSOA

Inclui hospedagem, alimentação e curso

até 22/05 vista Até 18/06 até 16/07 após 16/07
……………………. ……………………… ……………………… ……………………
Quarto Trip. ou Quadr. 1290 (5x 278) 1390 (4x 365) 1460 (3x 505) 1515
Quarto Duplo 1560 (5x 330) 1650 (4x 430) 1720 (3x 590) 1770
Quarto single (há somente dois quartos disponíveis) 2090 (5x 434) 2170 (4x 565) 2260 (3x 770) 2310
INCLUI HOSPEDAGEM TODAS AS REFEIÇÕES E CURSO – Valores em Reais
Cancelamentos:

- até 90 dias do início do retiro, reembolso integral retirado custo administrativo de 10%

- até 60 dias do início do retiro, reembolso parcial 70% do valor

- até 30 dias do início do retiro, reembolso parcial 50% do valor

Após esta data não há reembolsos, apenas crédito parcial de 70% para futuros eventos

Aulas de Iyengar e Ashtanga Yoga, Retiros, Workshops, Formação em Yoga, Meditação, Filosofia, Sânscrito.