Meditação

A meditação é inerente ao Yoga, muito antes dos ásanas serem entendidos como posturas psicofísicas, eles tinham seu significado original. O Ásana, que hoje é traduzido como postura, significa nos textos mais antigos do Yoga sentar, ou assentar o corpo para a meditação. Os principais ásanas anteriores ao Hatha Yoga tinham este significado, de que o corpo tem que estar bem assentado para que a meditação pudesse ser treinada.

Por isso, sentar-se e buscar por meio da concentração tranquilização da mente é uma maneira de praticar Yoga. Você sentirá os benefícios da meditação assim que tiver uma regularidade e constância em sua prática. Ela pode ser incorporada ao fim da sua prática de ásanas, associada com pránáyámas ou independente de ambos.

No Namaskara ensinamos diferentes métodos não ligados a nenhuma religião ou dogma. O propósito fundamental é o autoconhecimento e para isso a prática da meditação mostra-se uma belíssima ferramenta.

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