INTENSIVO A ARTE DE AJUSTAR

Ajuste Supta Kurmasana

INTENSIVO A ARTE DE AJUSTAR - Ajustes e Autoajustes nos ásanas.

De 9 a 12 de Julho de 2020

Neste Intensivo vamos percorrer todo o caminho dos ajustes e autoajustes, desde as saudações ao sol, posturas em pé, posturas sentadas, equilíbrio sobre os braços, incluindo torções (marichyásana) e extensões como urdhvadhanurásana, com suas variações de dropbacks e muito mais. Por isso, serão 4 dias de intensivo, que terá além da prática dos ajustes em si, práticas de ásanas, respiração e meditação, que nos darão a base para sentir e perceber dentro de nós este fluxo e como levar isso para a prática de conduzir o outro.

A arte de ajustar posturas de yoga não é tarefa fácil, pode ser exaustivo, além de envolver grande responsabilidade. Por isso, precisamos aprender a utilizar nosso peso e alavancas para podermos fazer os ajustes sem nos desgastarmos. Quando ajustamos também estamos fazendo um ásana, tudo isso com suavidade, firmeza, sutileza e precisão.

O primeiro mandamento é:

“Fazer o ajuste não é fazer a postura pela outra pessoa, mas sim indicar o caminho, dando o suporte necessário para que apostura aconteça e a pessoa possa encontrar por si só o seu caminho”.

Na ansiedade de fazer o aluno conseguir entrar na postura completa, pode-se forçar além do limite, por isso, os ajustes também seguem o princípio de Krama (passo a passo, sequência, gradação)

“Um ajuste pode valer mais que mil palavras!” (Mario Reinert)

Podemos tentar explicar o que é preciso fazer com inúmeras palavras, ações etc… mas quando o toque suave, firme e preciso acontece, ocorre uma transmissão direta para corpo. É um atalho, uma sabedoria que não precisa passar pelo racional e assim entra profundamente sem intermediários.

Mas para isso é preciso que você saiba primeiro onde levar a pessoa, isso implica em compreender os limites e o alinhamento da postura. Em seguida, é preciso pedir licença para tocar, isso não precisa ser por meio de palavras, lembre-se o toque pode falar, mas na dúvida peça formalmente, pergunte a pessoa se ela permite. Depois deve-se estar relaxado e atento, a pessoa tocada deve sentir segurança por meio do relaxamento, e é o elemento terra em você que vai proporcionar esta segurança. Assim, existe um preparo inicial do seu próprio corpo para que você possa então transferir esta qualidade para outras pessoas.

Neste workshop estudaremos as bases de como ajustar e como se autoajustar nos ásanas, baseando-nos no métodos ashtanga vinyasa e vinyasa krama.

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DESCONTOS E CONDIÇÕES ESPECIAIS

• As 3 primeiras inscrições tem 10% de desconto se o pagamento for à vista.

• Alunos do Namaskara tem 10% de desconto.

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*É preciso marcar no @namaskarayogabr e enviar o link do seu compartilhamento por mensagem ou e-mail. Não devem ser marcados amigos que já fizeram o workshop.*

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SOBRE O INTENSIVO

No workshop estudaremos a base para se fazermos ajustes suaves, firmes, sutis e precisos. Primeiro trazendo esta atenção e consciência para o próprio corpo, encontrando firmeza e relaxamento (Sthira e Sukha) por meio da concentração e meditação. Em seguida estudaremos a base teórica dos 5 elementos e a anatomia das posturas para sabermos onde levar o aluno e como levá-lo. Passando então para a prática em si primeiramente individualmente e depois aplicando em duplas ou trios os ajustes aprendidos. Trabalharemos neste workshop especialmente os ajustes das posturas em pé que são base para a prática.

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PROGRAMA DO INTENSIVO

Quinta, dia 09 de julho.

9h – Apresentação e abertura

9h30 – Meditação de conscientização dos elementos e sua relação com o corpo.

10h – Prática de ásanas e respiração sempre com foco no programa de ajustes.

11h – Introdução ao embasamento teórico e prático para A Arte de Ajustar.

12h30/14h – Almoço

14h – Continuação da parte Teórica/Prática

15h – Preparação do corpo e continuação da parte prática dos ajustes.

17h30/18h – Conferência de encerramento e perguntas e respostas.

Sexta e sábado, dias 10 e 11 de julho

9h – Meditação nos elementos ou outras nos dias seguintes.
Meditação de conscientização dos elementos e sua relação com o corpo.

9h30 – Prática de ásanas e respiração sempre com foco no programa de ajustes.

11h30 – Preparação do corpo e prática dos ajustes.

12h30/14h – Almoço

14h – Continuação da parte Teórica/Prática

15h – Preparação do corpo e continuação da parte prática dos ajustes.

17h30/18h – Conferência de encerramento e perguntas e respostas.

Domingo, dia 12 de julho

9h – Meditação
Meditação de conscientização dos elementos e sua relação com o corpo.

9h30h – Prática de ásanas Turma 1 – Turma 2 ajusta

11h00 – Prática de ásanas Turma 2 – Turma 1 ajusta.

12h30 – Conferência de encerramento.

13h30/14h – Almoço

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PARA QUEM É

O workshop é para todos que querem compreender melhor a prática e especialmente para professores ou professores em formação. Com certeza todos aproveitarão conceitos e ajustes que tem sido trabalhados e testados por mais de 20 anos por Mario Reinert.

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SOBRE O PROFESSOR

Mario Reinert é um dos mais experientes professores de Ashtanga Vinyasa Yoga do Brasil e foi um dos primeiros professores brasileiros autorizados a ensinar o método Ashtanga Vinyasa Yoga pelo KPJAYI em Mysore na Índia. Mas após muitos anos de prática e ensino do método, buscou um novo caminho desligando-se do instituto e ensinando a prática de uma maneira mais livre, baseada nos processos de krama, com respeito às diferenças de cada pessoa, preparando os alunos para a prática e respeitando os limites de cada individualidade.

Hoje Mario dirige o Namaskara Yoga e Meditação e dedica-se ao ensino de Ashtanga Vinyasa Yoga dentro de um processo gradativo sequencial, chamado de Krama e também o ensino da Meditação como parte essencial da prática de yoga e principal maneira de se atingir o Autoconhecimento.

Mario é também faixa preta de Aikido, de onde vem muitos dos princípios dos ajustes que utiliza, e professor certificado pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies (usa/califórnia) a ensinar o programa CEB – Cultivating Emocional Balance.

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INSCRIÇÃO E VALORES

Valores:

Até 28/02

Vista = 995

5 x 208 = 1040

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Até 17/04

Vista = 1080

4 x 282 = 1128

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Até 29/05

Vista = 1135

3 x 390 = 1170

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Até 30/06

Vista = 1185

3 x 410 = 1230

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Após 30/06

Vista = 1240

2 x 620 = 1240

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Os pagamentos parcelados são em ato, 30 e 60 dias da data do depósito e podem ser feitos por transferência desde que estas sejam feitas até a data de início do curso. Caso o curso comece antes de encerrar as parcelas, estas devem ser trazidas em cheque no primeiro encontro.

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Para se inscrever mande um e-mail para atendimento@namaskara.com.br pedindo sua ficha de inscrição,

ao recebê-la, envie preenchida e você receberá os dados para pagamento.

Qualquer dúvida mande um e-mail para atendimento@namaskara.com.br

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