AULA GRATUITA – INTROD. À MEDITAÇÃO

Que tal aprender técnicas simples para acalmar a mente?

Participe desta aula online com o professor Mario Reinert e compreenda o que é meditação na prática e como implementá-la no seu dia a dia.

A aula acontece na quarta-feira, dia 10 de Março, às 20h30, online pelo aplicativo Zoom.

Participe da aula e ganhe um desconto especial para participar do “CURSO DE MEDITAÇÃO E REDUÇÃO DE ESTRESSE” do Namaskara que começa dia 17/03;

Confira mais abaixo como se inscrever!!!

Quer saber o que é meditação e como ela pode ajudar no seu caminho?

A meditação é um caminho essencialmente prático e como diria Krishnamurti, importante pensador indiano do séc. XX, “não adianta ir ao restaurante, ler o cardápio e achar que teve a experiência. “

É assim também com a meditação, a única forma de você compreender de fato o que é meditação é meditando.

Aproveite para participar desta aula online e gratuita e compreenda de uma forma simples o que é meditação na prática, e como implementá-la em seu dia a dia.

Além de compreender aspectos teóricos e históricos da meditação, você terá uma experiência prática nesta aula com o professor @marioreinert, que possui mais de 20 anos de experiência no caminho da meditação e do yoga.

O que você verá:

• Aspectos teóricos
• Aspectos históricos
• Dados de pesquisa
• Técnicas de Respiração
• Técnicas de concentração
• Técnicas de Relaxamento
• Técnicas Meditação

Meditar diariamente pode trazer mudanças incríveis em seu dia a dia, especialmente no momento em que vivemos, mas você só sentirá os benefícios se experimentar.

Aproveite esta oportunidade, o melhor momento para começar é agora!

Sobre a Meditação

O propósito principal da meditação é o autoconhecimento. A meditação tem ocupado grande espaço na mídia e nas pesquisas científicas, pois os resultados apresentados com o treinamento meditativo são surpreendentes. Além de benefícios físicos, como baixa de pressão arterial, controle de doenças psicossomáticas, diminuição de dores crônicas, ela propicia também a melhora do funcionamento do cérebro, proporcionando melhor capacidade de concentração e relaxamento, o que pode melhorar a qualidade do sono, rendimento escolar e no trabalho, entre outras funções.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” e “voltar a atenção para dentro de si”. Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração). Na língua chinesa, dhyana tornou-se Ch’anna, termo que sofreu uma contração e tornou-se Ch’an (Zen, em japonês). Em páli, é jhana. Significa “concentrar intensamente o espírito em algo”.

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O que?

AULA GRATUITA ONLINE – INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO

Quando?

Quarta-feira, dia 10 de MARÇO, das 20:30 às 22:30.

Onde?

ONLINE e AO VIVO pelo Aplicativo Zoom Cloud Meetings

Para Participar:

Preencha o formulário no link abaixo assinalando o item: AULA GRATUITA DE INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO

>>CLIQUE AQUI PARA PREENCHER O FORMULÁRIO<<

IMPORTANTE: Caso você seja aluno do Namaskara, ou já tenha cadastro, não é preciso preencher novamente, apenas envie um e-mail para atendimento@namaskara.com.br solicitando sua participação.

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Sobre o Professor MARIO REINERT:

Minha história com o Yoga começou para curar uma tendinite pelo uso do computador, LER ou DORT, que me afastou do meu trabalho em 1999. A partir deste momento a prática diária começou a fazer parte do meu dia a dia. Foi como consequência natural do desenvolvimento do Yoga que minha prática de meditação constante começou em 2003. Dois anos depois eu estava na Índia, onde comecei com a meditação Vipassana, da qual fui fiel praticante por anos a fio. Desde então tive experiências de diferentes técnicas de meditação e pranayamas (respiração) que fazem parte de minha rotina de práticas até hoje. É esta experiência integrando técnicas de meditação do yoga, técnicas de mindfulness e budistas, e técnicas de respiração que compartilho com aqueles que buscam uma vida mais plena. Mario é também Professor Certificado do programa CULTIVATING EMOCIONAL BALANCE – CEB pelo SANTA BARBARA INSTITUTE FOR CONSCIOUSNESS STUDIES (USA/CALIFÓRNIA).

Aulas de Iyengar e Ashtanga Yoga, Retiros, Workshops, Formação em Yoga, Meditação, Filosofia, Sânscrito.